Avez-vous du mal à trouver une véritable sérénité intérieure durable dans votre relation avec vos parents ? Vous êtes peut-être épuisée par le poids de cette relation, oscillant constamment entre le fait de chercher à vous faire comprendre, à pardonner, à vous éloigner, ou à mettre un terme définitif. En réalité, vous ne savez pas quelle est la vraie solution pour que vous puissiez enfin trouver une véritable paix intérieure, vous libérer de ce poids et vivre votre vraie vie, sans cette culpabilité constante.
L’Erreur Fatale : Chercher le Pardon avant de Se Choisir Soi-même
L’erreur fatale que nous faisons toutes est de chercher à pardonner notre parent avant d’avoir réussi à nous choisir nous-mêmes en priorité. Et c’est tout à fait normal.
Vous avez certainement entendu des personnes de votre entourage vous dire : « Il faut que tu comprennes ton parent, que tu lui pardonnes, sinon tu vas le regretter plus tard. » Bien que ces personnes soient souvent bien intentionnées, elles oublient une chose essentielle : vous et vos propres besoins.
Vos besoins, en ce moment, sont peut-être ailleurs : bloquer ce parent, s’éloigner de cette relation, ou même couper définitivement. Brandir le risque de regretter plus tard fait que vous allez continuer de mettre vos propres besoins de côté pour vous occuper des besoins de votre parent. Or, si vous écoutez votre cœur, vous savez qu’il n’y a aucun regret à avoir.
Le Cœur de l’Emprise : Une Histoire de Besoins Reniés
Lorsque vous choisissez de vous faire passer en priorité (même si cela passe par une coupure), vous vous occupez enfin de votre propre bien-être. C’est le point le plus difficile à atteindre dans une relation avec des parents toxiques.
Pourquoi ? Dans la relation avec un parent toxique, les contours des limites sont flous. Nous ne savons pas quels sont nos besoins, et si nous les découvrons, nous nous sentons souvent illégitimes de les avoir. Le parent toxique a fait en sorte que nous mettions un couvercle sur nos propres besoins, estimant que les siens prévalent sur les nôtres. Souvent par maladresse, car lui-même ne sait pas écouter ses propres besoins ni ses émotions.
Quand l’enfant tente d’exprimer ses besoins, le parent toxique réagit par l’indifférence, le rejet, la moquerie. En conséquence, nous intégrons que nous n’avons pas de besoin important et que, par extension, nous ne sommes pas une personne importante.
C’est cela qui nous pousse à nous sacrifier pour les autres (et surtout pour nos parents toxiques). Si l’on nous demande de pardonner, c’est extrêmement facile. Nous sommes habituées à ce sacrifice, à être empathiques envers les autres, même envers ce parent. La culpabilité s’installe dès que l’on essaie de revenir vers soi, remettant en question notre propre décision de s’occuper de nous.
Les 3 Étapes de la libération emprise parents toxiques
Le pardon est l’étape ultime pour la sérénité intérieure, mais elle ne peut être atteinte qu’en franchissant ces étapes :
1. Le Retour à Soi et la Guérison des Traumas
La première étape pour vous libérer de cette emprise, c’est d’apprendre à revenir vers vous :
- 👉 Guérir les traumas.
- 👉 Apprendre à vous faire passer en priorité.
- 👉 Vous reconnecter avec vos besoins pour redevenir vous-même et vivre sans culpabilité.
Même si le fait de rejeter ou de couper la relation n’apportera pas à lui seul une paix intérieure durable, c’est une étape que vous avez besoin de traverser et c’est OK.
2. Développer la Compassion (Plus fort que le Pardon)
L’étape suivante sera d’avoir de la compassion pour votre parent toxique. Nous préférons le terme de compassion à celui de pardon, car le pardon peut impliquer de « passer l’éponge » et de renier vos blessures et vos besoins.
Cette étape de la compassion n’est possible que si vous avez d’abord fait ce retour vers vous-même :
- ✨ En apprenant à vous aimer, vous développez la compassion envers vous-même.
- ✨ Vous reconnaissez que, tel(le) que vous êtes, vous êtes parfait(e) et vous levez toute culpabilité.
- ✨ Ce n’est qu’en trouvant cette compassion pour vous-même que, par effet de rebond, vous aurez la capacité d’en avoir pour votre parent.
C’est cette compassion, basée sur votre propre reconnaissance, qui fluidifie la relation de votre côté.
3. Le Choix de la Souveraineté et des Limites Claires
La dernière étape est que, désormais, vous savez vous choisir. Vous ferez le choix évident de votre paix intérieure et de votre joie de vivre.
- ✅ La relation avec votre parent ne sera possible que s’il y a du changement de son côté.
- ✅ Vos limites sont devenues limpides et vous aurez le pouvoir de dire NON avec votre pleine Souveraineté. Ce n’est pas un non de conflit, mais un non qui vous permet de vous affirmer et de poser des limites claires et solides.
✅ En vous aimant beaucoup plus, vous ne ressentez plus le besoin de vous faire comprendre auprès de votre parent toxique. Ce besoin de reconnaissance qui vous accrochait disparaît. Vous saurez avec votre cœur que ça n’est pas à vous de prendre en charge les souffrances ou les responsabilités de votre parent. Vous les lui laissez et vous restez à votre place, sans aucune culpabilité.
La Vraie Liberté Intérieure
Votre véritable liberté intérieure et votre pleine Souveraineté sont là. Vous ne doutez plus, ne ressentez plus de culpabilité, car votre paix intérieure et votre joie de vivre sont devenues plus importantes que les souffrances et les responsabilités de votre parent.
Ce chemin de retour à soi pour retrouver sa pleine souveraineté est une démarche méthodique. C’est ce que nous faisons ensemble dans mon accompagnement individuel « Je me retrouve ».
Prochaine Étape : Si vous êtes prête à dire STOP à cette vie de lutte contre votre passé et à incarner la Confiance et la Sérénité pour faire vos propres choix, découvrez l’accompagnement « Je me retrouve » pour commencer ce chemin de véritable guérison en cliquant ici.
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